2016년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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1570 kcal
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지방: 51.35g | 단백질: 65.48g | 탄수화물: 208.80g.
아침 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappucino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, My Muesli Figurfit Müsli, Kaffee mit Milch, DM Bio Quinoa Flocken. 점심 식사: Apfel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Vitakrone Hummus Pikant, Dinkelvollkornbrot, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Kaki, Kerrygold Butter, Tirol Milch Feiner Tiroler, Birnen. 저녁 식사: Spreewaldhof Spreelinge, Grüne Paprika, Rote Paprika, Mühlhäuser Aprikose, Tirol Milch Feiner Tiroler, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Vitakrone Hummus Pikant, Kerrygold Butter, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Chiabrot, Vollkornbrot, Lidl Dattelcherrytomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 간식/기타: Hussel Pfefferkuchenherzen, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Haribo Riesen Erdbeeren. 더보기
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2061 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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