2016년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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1919 kcal
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지방: 78.93g | 단백질: 100.26g | 탄수화물: 203.95g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Café. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Chocolate, Pizza Portuguesa, Pizza Hut Calabresa Fininha Pizza (Grande). 간식/기타: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
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2567 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 36 분, 하이킹 - 34 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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