2016년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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3162 kcal
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지방: 97.22g | 단백질: 171.74g | 탄수화물: 291.99g.
아침 식사: Chia-Samen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln, Mangos. 점심 식사: Gummibärchen, Lindt Schokolade 90%, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Hähnchenbrust, Aldi Kartoffelpüree, Cucina Gnocchi Di Patate. 저녁 식사: Ja! Deutscher Gouda, WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Roter Tafelwein, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Bofrost Backofen-Kroketten, Delikat Schweinelachsbraten. 더보기
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3367 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Hoffentlich komme ich wieder in die Spur- gestern Abend nüsse gesnackt, was sich aber nicht auf der Waage zeigt... heute Morgen dann nahezu alles Restobst in einem Smoothie verarbeitet- ein ganzer Liter kam raus. Jetzt muss ich mal schaun, wie ich das notiere... bin ganz optimistisch- zumindest was das Gewicht angeht- was die Weltpolitik angeht sieht das anders aus...
2016년 11월 9일 작성이: vorhh13
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So ein Smoothie zieht kcal-mäßig aber auch übelst rein, oder? Der Liter hat vermutlich ähnlich viel Zucker wie eine Cola.
2016년 11월 9일 작성이: LennyNero
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Lenny, das stimmt, ich teile den Liter auf auf 2 Tage. Das "Frühstück" hat dann ca 360kcal + Milch in den Kaffee...
2016년 11월 9일 작성이: vorhh13
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Lass es dir schmecken! :)
2016년 11월 9일 작성이: LennyNero
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