9:36 Uhr, Bankdrücken am Vortag, 8l Flüssigkeitsaufnahme.
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76.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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3608 kcal
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지방: 103.80g | 단백질: 281.01g | 탄수화물: 375.67g.
아침 식사: Milbona Quark 20%, Laschinger Premium Räucherlachs, Roggenvollkornbrot. 점심 식사: Almette Balance Natur 16% Fett, Kaisersemmel, Alnatura Kokosöl Nativ, Beste Ernte Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, ORO di Parma Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. 저녁 식사: Kürbiskernöl, DM Bio Linguine, Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Bruschetta Aufstrich, Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet, Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln. 간식/기타: Ferrero Schokobons, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Zucker, Milbona Quark 20%, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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