guraffa님의 저널, 2016년 11월 8일

2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.3 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
2051 kcal 지방: 70.54g | 단백질: 73.24g | 탄수화물: 286.73g.   아침 식사: Torta allo Yogurt, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino, Latte Scremato. 점심 식사: Pere, Cardo, Olive Verdi, Carote Bollite, Casa Modena Stinco di Maiale Precotto, Pane Comune, Bennet Minestrone di Verdure e Legumi. 저녁 식사: Castagne Arrosto, Pane Comune, Noci, Ciambellone, Latte Scremato. 간식/기타: Coop Cioccolato Fondente Extra, Ferrero Pocket Coffee. 더보기
1959 kcal 운동: 앉아있기 - 1 시간, 서있기 - 8 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 46 분, TV 시청 - 15 분, 읽기 - 1 시간   35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간   40 분, 스탠딩 - 2 시간   15 분, 책상 업무 - 7 시간   30 분, 운전 - 51 분. 더보기
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