2016년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
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1170 kcal
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지방: 37.14g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 117.49g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Bimbo Rap10 Integral, Hortifruti Patinho Moído. 간식/기타: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 더보기
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3008 kcal
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운동:
하이킹 - 26 분, 책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 43 분, 휴식 - 9 시간 21 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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