2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 48.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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2383 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 130.65g | 탄수화물: 333.79g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. 저녁 식사: Red Baron Deep Dish Singles - Pepperoni Pizza, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 간식/기타: Philippine Brand Dried Mangoes, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Pita Pal Organic Cilantro Jalapeno Hummus, Strawberries, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Sensible Portions Apple Straws - Original Cinnamon, Philippine Brand Dried Mangoes, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Clif Bar Clif Shot Bloks - Cran Razz, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
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5941 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 29 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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