2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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3332 kcal
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지방: 57.98g | 단백질: 141.83g | 탄수화물: 597.54g.
아침 식사: Realforno Savoiardi, Milbona Yogurt Greco 2%, Coop Uovo, Coop Farina 00. 점심 식사: Vitalibre Crackers di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pasta Integrale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Dati Inran Petto di Pollo Dati Inran, Olio Extra Vergine di Oliva, Delgrano Pane tipo Pugliese per Bruschette. 간식/기타: Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Tre Mulini Crackers Salati in Superficie, Bulk Powders Avena Istantanea, Venosta Multi-Muesli, Vitalibre Fette Biscottate ai Cereali. 더보기
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2639 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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