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...passt wieder...Fehlen weniger als zehn Kilo, das muss doch zu schaffen sein! Laufe nachher im schneematsch nach hause...Und versuche ab sofort , den etb einzuhalten....Und nicht mehr nur die Bilanz negativ zu halten...Ziel bleibt, 2017 Bestzeiten bei 73kg zu laufen...
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82.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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3220 kcal
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지방: 109.10g | 단백질: 232.12g | 탄수화물: 289.11g.
아침 식사: Mangos, Kaufland Nashi Birne, Braeburn Äpfeln, Kiwi, Banane, Mandarine, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Gummibärchen, Exquisa Quark Genuss Kirsche, Gut & Günstig Magerquark, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Kaufland Snack Salat mit Karotte. 저녁 식사: WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Ja! Deutscher Gouda, Maggi Gemüse-Gnocchi Pfanne, Aldi Kartoffelpüree, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Hähnchenbrust Fleisch und Haut. 간식/기타: Gemischte Nüsse, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Roter Tafelwein, Mövenpick Erdbeermarmelade, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft. 더보기
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3552 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 45 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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