2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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2012 kcal
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지방: 58.01g | 단백질: 164.36g | 탄수화물: 214.16g.
아침 식사: Caffè Espresso, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Esselunga Misto Funghi Trifolati, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Scotti Risotto Milanese con Zafferano, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Alpina Fiocchi di Latte, Colle Maggio Ricotta, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Caffè Espresso, Pompelmo. 더보기
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3099 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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