2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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2797 kcal
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지방: 63.96g | 단백질: 174.57g | 탄수화물: 395.36g.
아침 식사: Graham Crackers, Froot Loops, Red Velvet Brownie, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Annie's Naturals Organic Ketchup, Aunt Bessie's Sweet Potato Wedges, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Kezie Kangaroo Burger. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Waitrose Essential Broccoli Florets Frozen, Egg, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Golden Delicious Apples, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Haribo Strawbs, Monster Energy Absolutely Zero, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4163 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 운전 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 요리 - 30 분, 출근 - 5 시간, 헬스 - 1 시간 43 분, 휴식 - 6 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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