2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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2437 kcal
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지방: 76.67g | 단백질: 73.13g | 탄수화물: 379.63g.
아침 식사: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytin, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. 점심 식사: Muz, Tatlı Kavun, Poğaça, Patatesli Börek, Ekmecik Köy Ekmeği, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Tatlı Kavun. 간식/기타: Sarı Tatlı Mısır. 더보기
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3488 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 공부 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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