2016년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
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2064 kcal
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지방: 58.12g | 단백질: 85.47g | 탄수화물: 302.85g.
아침 식사: Tim Hortons Double Double (Medium), Kale, Vega Protein & Greens Vanilla, Almond Milk, Safeway Frozen Mixed Berries. 점심 식사: Chickpea Curry, Mushroom Soup, Safeway Whole Wheat Hamburger Buns. 저녁 식사: White Rice, Vegetarian Meatloaf or Patties. 간식/기타: Air Popped White Popcorn, Sweet Potato, Nature Valley Almond Granola Bar, Apples. 더보기
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2318 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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