2016년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 48.5 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
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1913 kcal
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지방: 39.37g | 단백질: 117.58g | 탄수화물: 292.16g.
아침 식사: General Mills Honey Nut Cheerios, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Sukhi's Coconut Curry Chicken, Sukhi's Lemon Rice. 간식/기타: Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Philippine Brand Dried Mangoes, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Philippine Brand Dried Mangoes, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Apples. 더보기
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4204 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, Sauna - 20 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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