2016년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 5일:
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1137 kcal
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지방: 32.53g | 단백질: 69.73g | 탄수화물: 139.59g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Café, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aurora Linguiça Toscana, Bisteca de Porco Grelhada, Contra-filé, Batatas Fritas, Tio João Arroz com Brócolis, Coca-Cola Coca-Cola com Stevia (200ml). 더보기
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2245 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 46 분, 휴식 - 11 시간 14 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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