2016년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
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1243 kcal
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지방: 51.02g | 단백질: 119.78g | 탄수화물: 73.49g.
아침 식사: Omelette, Arachidi Tostate e Salate, Nocciole. 점심 식사: Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Pan Bauletto Integrale, Cracker, Aequilibrium Prosciutto Cotto di Suino. 저녁 식사: Mulino Bianco Tarallucci, Vellutata di Zucca, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Named Hydrafit, 100% Whey Isolate. 더보기
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2401 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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