|
chama-se a isto um restart.
FOCO!
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
|
1182 kcal
|
지방: 55.41g | 단백질: 74.10g | 탄수화물: 113.05g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café Expresso. 점심 식사: Goiaba, Atum em Água (Enlatado), Café Expresso. 저녁 식사: Mangas, Brócolis, Carne de Porco do Lombo (Filé), Abacate, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Panquecas de Claras e Coco Isolda, Panquecas de Banana e Coco. 더보기
|
|
2073 kcal
|
운동:
TRX - 15 분, RPM - 45 분, Corrida12km/h - 21 분, 헬스 - 1 시간 1 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|