2016년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
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2790 kcal
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지방: 69.36g | 단백질: 179.00g | 탄수화물: 362.35g.
아침 식사: Graham Crackers, Lotus Biscoff, Froot Loops, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Alpro Almond Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Annie's Naturals Organic Ketchup, Tomatoes, Courgette, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Morrisons British Lean Minced Pork. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Waitrose Essential Broccoli Florets Frozen, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Haribo Super Mix, Monster Energy Absolutely Zero, Grenade Carb Killa, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3750 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 마사지 - 45 분, 런닝머신 - 12 분, 헬스 - 42 분, 숙면 - 9 시간 21 분, 출근 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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