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Für das Wochenende habe ich mich gut gehalten! Mädelsabend, bowlen, Geburtstag, brunchen...Aber jetzt muß es mal wieder ordentlich in die andere Richtung gehen !
Wünsche einen guten Wochenstart für Euch und mich!😊
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
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1620 kcal
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지방: 45.27g | 단백질: 77.09g | 탄수화물: 220.53g.
아침 식사: My Muesli Figurfit Müsli, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, DM Bio Quinoa Flocken. 점심 식사: Kaki, Kiwi, Ja! Milch 1,5% Fett, Milbona Skyr Pur, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Nestle Clusters Mandel, Weetabix Original, My Muesli Figurfit Müsli, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Quinoa Flocken, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen. 저녁 식사: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Almette Bunte Paprika, Hummus, Cranberry-Walnussbrot, Roggenmischbrot, Vollkornbrot, Landliebe Butter, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst, Metzgerfrisch Gelbwurst, Milbona Maasdamer Light, Milkana Schmelzkäse Light. 간식/기타: Bahlsen Cookie Chips Zimt & Zucker, Bellarom Edel-Herbe-Sahne, Haribo Chamallows, Haribo Riesen Erdbeeren. 더보기
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2142 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
...das ist nicht Dein Ernst...wolltest Du nicht etwas mehr...so insgesamt, ein kleines bisschen?
2016년 11월 7일 작성이: Casimir123
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Hört sich nach einem sehr gelungenen WE an! Dir auch eine feine Woche 😉
2016년 11월 7일 작성이: luna1215
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Ja Casi, irgendwie schon, aber das eine Kilo liegt gerade auf dem Po, Oberschenkeln und am Bauch! Mag ich nicht so. Fühlt sich im Moment alles etwas aufgequollen an. So richtig an die 62 komme ich, glaube ich, eh nicht mehr ran. Bei 62,5 sieht alles eigentlich schon ganz gut aus. Die Eitelkeit oder der Perfektionismus eben...könnte sich ja mal besser verteilen, dann bleibe ich auch bei 63kg!😬☺
2016년 11월 7일 작성이: Hantel76
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Ja Luna, das Wochenende war wirklich gut und ausgelassen...hat Spaß gemacht! Ich liebe das, so hier rumhopsen und da rummachen und einfach nur locker Spaß an allem haben...aber ich freue mich auch, wenn dann nächstes Wochenende nix ist!😉
2016년 11월 7일 작성이: Hantel76
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Hihi, auf "WE mit nix" freue ich mich auch oft. Haut nur leider nie hin. Irgendwas ist immer! 😁
2016년 11월 7일 작성이: luna1215
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2016년 11월 7일 작성이: Hantel76
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