2016년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
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1712 kcal
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지방: 87.22g | 단백질: 140.59g | 탄수화물: 81.06g.
아침 식사: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Gut & Günstig Putenbrust, Mestemacher Eiweißbrot, Real Quality Vollkorn Haferflocken, My Supps 100% Natural Soy Isolate, BioBio Soja-Drink Natur, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Äpfel. 점심 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Penny Markt Vollmilch Joghurt, Schlagsahne, Banane, Hähnchenbrustfilet, Naturreis (Gekocht). 저녁 식사: Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Alpenmark Bayerischer Weichkäse. 간식/기타: Gut & Günstig Putenbrust, Mein Q Fitness Quark Pfirsich-Maracuja, Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Gurke (mit Schale). 더보기
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1803 kcal
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운동:
split biceps - 25 분, 달리기 - 10km/h - 7 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 23 분, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 앉아있기 - 11 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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