2016년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 6일:
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1528 kcal
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지방: 48.65g | 단백질: 91.56g | 탄수화물: 185.00g.
아침 식사: Banan, Orzechy Włoskie, Cynamon, Kaufland Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kawa (Parzona z Fusów). 점심 식사: Gotowane Dojrzałe Cebule, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Gotowany Seler, Czosnek, Bulion z Kury/Kurczaka. 저녁 식사: Winiary Sos Pieczarkowy, Smażona Cebula, Mięso z Gęsi, Udko z Kurczaka bez Skóry, Kluski Śląskie. 간식/기타: Statesman Tuńczyk w Wodzie, Kaufland Słonecznik Prażony, Solony, Czerwona Papryka, Jajko na Twardo. 더보기
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2530 kcal
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운동:
다림질 - 15 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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