2016년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 6일:
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2829 kcal
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지방: 64.18g | 단백질: 182.93g | 탄수화물: 371.39g.
아침 식사: Alpro Almond Yoghurt, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Lotus Biscoff, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Baby Spinach, Weight Watchers Naked Enchilada & Mexican Style Rice, Morrisons British Lean Minced Pork, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Morrisons Pickled Beetroot, Violife Cheddar Flavour Slices, Waitrose Essential Broccoli Florets Frozen, Cheese Sauce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Monster Energy Absolutely Zero, Muscle Bakery Mighty Bar, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4375 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 21 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 37 분, 스탠딩 - 6 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 4 시간 2 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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