2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
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1530 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 96.67g | 탄수화물: 167.91g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café, Queijo Branco. 점심 식사: Café, Salmão Cozido, Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Palmito, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Alho, Agrião, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Batata Doce, Tomates. 저녁 식사: Milk Shake de Chocolate, McDonald's Cheeseburger, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batatas Fritas. 간식/기타: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Richester Cream Cracker Gergelim. 더보기
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2419 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 39 분, 휴식 - 8 시간 6 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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