2016년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 5일:
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2811 kcal
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지방: 61.84g | 단백질: 162.05g | 탄수화물: 396.92g.
아침 식사: Onken Fat Free Strawberry Yoghurt, Cannellini Bean Brownies, Lotus Biscoff, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Kezie Kangaroo Burger. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Waitrose Essential Broccoli Florets Frozen, Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: McVitie's Jaffa Cakes, Muscle Bakery Mighty Bar, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Graham Crackers, Morrisons Nume Really Low Fat Rice Pudding, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4229 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 헬스 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 출근 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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