2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
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1949 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 151.33g | 탄수화물: 209.67g.
아침 식사: Агро-Альянс Крупа Ячневая, Смак Хлеб Таежный, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Мука Кукурузная, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Компас Здоровья Отруби Овсяные. 점심 식사: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Щука. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Квашеная Капуста, Дикси Яблоки Гренни Смит, Свеклы. 간식/기타: Льняное Масло, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Noir Degustation 76% с Цедрой. 더보기
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2059 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 샤워 - 15 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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