2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
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1665 kcal
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지방: 68.36g | 단백질: 85.91g | 탄수화물: 194.33g.
아침 식사: Kale, Vega Protein & Greens Vanilla, Prana Black Chia Seeds, Almond Milk, Safeway Frozen Mixed Berries, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. 점심 식사: Chow Mein or Chop Suey. 저녁 식사: No Name Chick Peas. 간식/기타: Sweet Potato, Kraft Crunchy Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Tim Hortons Double Double (Medium), Bananas. 더보기
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2626 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 운전 - 5 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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