2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 47.9 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
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1984 kcal
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지방: 63.67g | 단백질: 121.75g | 탄수화물: 220.01g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Great Value Vegetable Medley, Cheddar Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Smithfield Black Forest Ham. 저녁 식사: Honey, Market Pantry Dinosaur Chicken Nuggets, Kroger Cocktail Sauce, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Kroger Extra Crispy Crinkle Cut Fries. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Oak Farms Vitamin D Milk, Nestle Kit Kat (Fun Size), Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Oak Farms Vitamin D Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Kroger Cocktail Sauce, Sea Queen Imitation Crab Meat, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. 더보기
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3706 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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