2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
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1017 kcal
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지방: 30.01g | 단백질: 80.66g | 탄수화물: 120.59g.
아침 식사: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе с Сахаром, Грецкие Орехи, Корица, Банан. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Оливковое Масло, Лук, Помидоры. 저녁 식사: Кофе (Растворимое), Изюм (без Косточек), Вкусный День Творог Обезжиренный. 간식/기타: Сыр Адыгейский, Банан, Кофе (Растворимое). 더보기
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2261 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 하이킹 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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