2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
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2677 kcal
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지방: 53.48g | 단백질: 194.63g | 탄수화물: 371.22g.
아침 식사: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Onken Fat Free Strawberry Yoghurt, Lotus Biscoff, Banana, MyProtein Micellar Casein, Zoat Bake (Coke Zero), Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Cannellini Bean Brownies, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Cheese Sauce, Morrisons Free from Spaghetti, Clear Seas Extra Large Scallops. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Red Velvet Brownie, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle. 더보기
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4178 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 요리 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 앉아있기 - 3 시간, 파워 워킹 - 36 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 54 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 출근 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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