2016년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
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1211 kcal
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지방: 35.88g | 단백질: 53.27g | 탄수화물: 176.78g.
아침 식사: Nestle Йогурт Натуральный Pure 105Гр в 1Шт, Натали 7 - Творог из Кефира 3% Заморозка, Prima Конфитюр Диетический Menz&Gasser Confiture Extra 50% 340Гр в 1 шт., Кекс Египет Фирменный. 저녁 식사: Меридиан Горбуша Ломтики в Масле, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста быстрого приготовления, Loacker Шоколад Dark-Noir (87Г. в шт.), Баклажан, Куриное Филе, Куриный Бульон. 간식/기타: Натали 8 - Сыворотка из Кефира 3% Заморозка, Мёд, Мандарины, Хурма, Манго, Киви, Апельсин, Сливы, Дыня. 더보기
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2632 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 12 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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