StephaniK77님의 저널, 2016년 11월 3일

2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.0 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:

1209 kcal

지방: 42.89g | 단백질: 63.54g | 탄수화물: 116.44g. 아침 식사: deviled eggs with pickled onions. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Pesto Sauce. 저녁 식사: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Goya Beef Empanadas. 간식/기타: Grapes (American Type, Slip Skin), Kraft String Cheese with 2% Milk, Snickers Snickers Bites. 더보기

2063 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 22 시간 50 분. 더보기

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