2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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1849 kcal
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지방: 94.77g | 단백질: 86.48g | 탄수화물: 178.58g.
아침 식사: 煮熟的大豆(烹飪中不加油), 統一 無糖豆漿, 堅果, 雞蛋(整個). 점심 식사: 煮熟的椰菜花(新鮮,烹飪中不加油), 煮熟的大豆(烹飪中不加油). 저녁 식사: 煮熟的椰菜花(新鮮,烹飪中不加油), 煮熟的大豆(烹飪中不加油). 간식/기타: 統一 無糖豆漿, 萬歲牌 堅果, 貝果, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 饅頭, 泡麵麵體. 더보기
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2396 kcal
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운동:
출근 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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