2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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580 kcal
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지방: 13.31g | 단백질: 32.37g | 탄수화물: 86.15g.
아침 식사: Caffè Espresso, Twinings Earl Grey Tea, Crostata alla Marmellata. 점심 식사: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte). 저녁 식사: Tonno in Olio (in Scatola), Radicchio Rosso, Mela. 더보기
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2493 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 계단오르기 - 3 분, 휴식 - 6 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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