2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
|
1271 kcal
|
지방: 47.26g | 단백질: 69.97g | 탄수화물: 146.71g.
아침 식사: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Müller Frucht Buttermilch Birne Quitte, Himbeeren, Paulus Heidelbeeren, Zespri Kiwi Gold, Nestle Fitness Chocolat, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Kaffee, Meßmer Brennnessel-Mischung, Teekanne Spanische Orange. 점심 식사: Olivenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Gekochte Karotten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Rosenkohl. 저녁 식사: Aldi Parmigiano Reggiano, Cathedral City Cheddar, Soignon Ziegenkäse, Lidl Bergkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Almare Sockeye Wildlachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Merci Merci Finest Selection, Haribo Milchbären (je Stück), Roberto Grissini Torinesi, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo JO'obst (je Stück), Apfel. 더보기
|
|
1755 kcal
|
운동:
쇼핑 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|