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Êita, essa perda de peso tá indo longe demais... vou ter q mudar meu programa...
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79.9 kg
지금까지 감소한: 40.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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1342 kcal
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지방: 61.44g | 단백질: 89.68g | 탄수화물: 108.05g.
아침 식사: Café, Queijo Branco, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite Semidesnatado. 점심 식사: Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Agrião, Alho, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mostarda, Couve Refogada, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Rocambole de Carne, Batata Doce, Batata Baroa, Tomates. 저녁 식사: Fazendinha Bananada, Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Ovo. 간식/기타: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 더보기
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3072 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 14 분, 책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 1 시간 24 분, 휴식 - 8 시간 7 분, 숙면 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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 댓글
Aguardo ansiosa que a minha perda deslanche tbm! rsrs
2016년 11월 3일 작성이: Leila Nobre
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2016년 11월 3일 작성이: Pat Fonseca
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Obrigado gente! Realmente fui mega bem-sucedido nessa empreitada em minha vida, afinal, foram 40Kg., mas agora tô preocupado... já perdi mais peso do que eu tinha planejado, vou ter que mudar meu programa mas tô com medo de mexer nessa parada e desandar, entornar o caldo... Aiai... Vou aumentando a conta-gotas a minha ingestão diária, pra eu parar de perder peso e estabilizá-lo... Tô receoso, mas vamos ver no que dá...
2016년 11월 3일 작성이: asdfonsecaz
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