2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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2791 kcal
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지방: 123.81g | 단백질: 150.14g | 탄수화물: 241.88g.
아침 식사: Innocent Super Smoothie Antioxidant, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Aldi Salatcup Griechische Art. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Böklunder Dicke Bockwurst. 간식/기타: Arla Skyr, Mühlhäuser Pflaumenmus, Roter Tafelwein, Bofrost Blätterteigsnacks. 더보기
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2641 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 운전 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Läuft ja wieder richtig herum :) Aber ich kann es ja inzwischen nachvollziehen, habe seit Wochen ein Auf- und Ab.
2016년 11월 3일 작성이: Josie27072010
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Josie, ich habs schon geschrieben. mir geht eigentlich gut, aber irgendwie fehlt der Pep und damit auch der Drive, in Bewegung zu bleiben und Salat zu essen. Auch abends braucht es mehr Energie als im Sommer, auf die Knabbereien zu verzichten. Das hat in den letzten Wochen das Gewicht hochgetrieben. Im Moment versuche ich, durch forciertes Obs und Gemüseessen, Vit D, und das Beibehalten der langen Läufe, diesen Trend zu unterbrechen...einfach ist es nicht, aber ich bleibe dran, auch mit dem Schreiben in der Community.... Gestern 24km gelaufen, Muskelansatz tut weh, aber die Stimmung scheint ok...schönen Tag Dir!
2016년 11월 3일 작성이: vorhh13
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