2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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2704 kcal
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지방: 49.46g | 단백질: 177.73g | 탄수화물: 373.34g.
아침 식사: Alpro Plain with Coconut, Cannellini Bean Brownies, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Lotus Biscoff, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Hobea Clara Líquida, Tuna, Onions, Courgette, Egg, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Cheese Sauce, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3924 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 출근 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 앉아있기 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 51 분, 휴식 - 4 시간 29 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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