2016년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 2일:
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965 kcal
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지방: 39.17g | 단백질: 82.47g | 탄수화물: 86.14g.
아침 식사: Spinach, Blueberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Strawberries. 점심 식사: Spinach, Tomatoes, Kraft Fat Free Italian Dressing, Kale, Radish, Fresh Selections Shredded Carrots. 저녁 식사: Jennie-O Turkey Burgers Original, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen). 간식/기타: Water (Bottled), Quest Cookies & Cream Protein Bar, Granny Smith Apples. 더보기
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3255 kcal
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운동:
Swan program - 45 분, 휴식 - 19 시간 21 분, 숙면 - 3 시간 54 분. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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