2016년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 2일:
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2253 kcal
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지방: 123.93g | 단백질: 98.21g | 탄수화물: 204.84g.
아침 식사: Bananas, Vega Protein & Greens Vanilla, Prana Black Chia Seeds, Almond Milk, Spinach. 점심 식사: Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Feta Cheese Dressing, Fresh Attitude Spring Mix. 저녁 식사: No Name Mixed Berries, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Spinach, Almond Milk, Vegetarian Meatloaf or Patties, White Rice. 간식/기타: Terra Exotic Vegetable Chips Original (Bag), Kraft Crunchy Peanut Butter, Oatmeal, Tim Hortons Coffee with 2 Milk & 1 Sugar (Medium). 더보기
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2420 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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