2016년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 47.2 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 2일:
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1679 kcal
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지방: 44.77g | 단백질: 140.93g | 탄수화물: 197.20g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Smithfield Black Forest Ham, Smithfield Black Forest Ham, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Smithfield Black Forest Ham, Wegmans Caribbean Black Bean Soup, Darigold All Natural Sour Cream. 간식/기타: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Apples. 더보기
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4378 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Sauna - 20 분, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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