2016년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 2일:
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1779 kcal
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지방: 62.27g | 단백질: 77.79g | 탄수화물: 226.34g.
아침 식사: IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Quinoa Flocken, My Muesli Bircher Müsli, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Edeka Chickensalami, Brennecke Schinkenkrakauer, miree Pikante Kräuter, Roggenmischbrot, Äpfel, Landliebe Butter, Ja! Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Kohlrabi, Gelbe Paprika, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Castello Cheddar Würzig, Ja! Hähnchenbrustfilet, Milkana Schmelzkäse Light, Vollkornbrot, Landliebe Butter, Brennecke Schinkenkrakauer. 간식/기타: Hitschler Speck Stangen, REWE Crispy Cones Haselnuss, Red Band Fun Mix, M&M's Peanut. 더보기
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2229 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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