2016년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 2일:
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2141 kcal
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지방: 133.88g | 단백질: 88.24g | 탄수화물: 124.97g.
아침 식사: Lurpak Spreadable Lighter, Livlife Bread, Soft Boiled Egg, Aldi Bran Flakes, Aldi Skimmed Milk, Tea (Brewed). 점심 식사: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Sour Cream, Sainsbury's Mature Grated British Cheddar, Radish, Red Sweet Pepper, Lettuce, Yellow Sweet Corn, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Avocado. 저녁 식사: Aldi Double Cream, Lulu Lowcarb - Cup Cakes, Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Heinz Tomato Soup. 간식/기타: Whiskey (86 Proof), Walkers Ready Salted Crisps (25g), Clancy's Natural Nut Mix, McVitie's Digestives, Brazil Nuts. 더보기
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2764 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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