2016년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.3 kg
지금까지 감소한: 46.9 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
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2362 kcal
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지방: 109.93g | 단백질: 107.94g | 탄수화물: 241.75g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: HEB Spicy Southwestern Style Black Bean Soup, Darigold All Natural Sour Cream. 저녁 식사: Member's Mark Jumbo Lump Crab Cakes, Best Foods Real Mayonnaise. 간식/기타: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Bananas, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Baby Carrots. 더보기
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3666 kcal
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운동:
Sauna - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 스탠딩 - 3 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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