2016년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
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2888 kcal
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지방: 59.92g | 단백질: 168.54g | 탄수화물: 413.89g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Morrisons Coconut Cookies, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Baby Spinach, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Cheese Sauce, Egg, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Morrisons Pink Lady Apple, Snack a Jacks Caramel (25g), Monster Energy Absolutely Zero, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4983 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 46 분, 헬스 - 1 시간 50 분, 휴식 - 4 시간 24 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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