2016년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
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1173 kcal
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지방: 45.48g | 단백질: 84.22g | 탄수화물: 105.07g.
아침 식사: Queijo Branco, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Godam Leite UHT Semidesnatado. 점심 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Mostarda, Agrião, Vagem Cozida, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Rúcula, Couve Refogada. 저녁 식사: Nescafé Tradicional, Godam Leite UHT Semidesnatado, Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Ovo. 간식/기타: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
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2419 kcal
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운동:
운전 - 24 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 36 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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