2016년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
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1808 kcal
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지방: 68.31g | 단백질: 122.09g | 탄수화물: 170.01g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. 점심 식사: Lipton İcetea, Pınar Aç Bitir Macar Salam, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Nestle Chokella, Beyaz Ekmek, Havuç, Çupra. 더보기
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3308 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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