2016년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 29일:
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1181 kcal
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지방: 33.96g | 단백질: 73.41g | 탄수화물: 145.45g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 점심 식사: Café, Costelas Suínas Assadas, Guaravita Guaravita, Paçoca de Carne de Sol, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Hambúrguer no Pão, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. 간식/기타: Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. 더보기
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2713 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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