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Absolutely terrible weekend eating snack foods all weekend and no working out. Imagine that no exercise plus extra calories equals higher weight.
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108.4 kg
지금까지 감소한: 45.8 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 31일:
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1744 kcal
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지방: 72.50g | 단백질: 116.71g | 탄수화물: 161.90g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Foster Farms Smoked Turkey White Meat, Blount Roasted Red Pepper Bisque with Smoked Gouda. 저녁 식사: Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Best Foods Real Mayonnaise. 간식/기타: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Bananas, Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Bananas. 더보기
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3988 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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