2016년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 31일:
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2260 kcal
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지방: 145.31g | 단백질: 128.92g | 탄수화물: 400.52g.
아침 식사: Silk French Vanilla Soymilk Creamer, Silk Unsweetened Soymilk, Red Delicious Apples, Diamond of California Chopped Walnuts, Full Circle Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Flaxseed Seeds, USPlabs Modern Protein, Bananas. 저녁 식사: Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Avocado Vegetable Oil, Goya Chick Peas, Carrots, Red Leaf Lettuce, Kirkland Signature Pecorino Romano, Nasoya Sprouted Tofu Plus Super Firm, Pineapple. 간식/기타: Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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