2016년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 31일:
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955 kcal
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지방: 59.08g | 단백질: 74.11g | 탄수화물: 35.21g.
아침 식사: Café, Ovo Frito, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Fígado de Galinha. 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Couve Refogada. 더보기
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2295 kcal
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운동:
읽기 - 50 분, 하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 4 시간 7 분, 책상 업무 - 8 시간 48 분, 샤워 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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